Pour bien se réveiller : douche froide ou douche chaude ?

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Alors douche chaude ou douche froide ?

En fait, quand on pose cette question, instinctivement 9 personnes sur 10 répondent qu’il faut prendre un douche chaude pour mieux dormir. À contrario, beaucoup diront que la douche froide réveille. Mais il s’agit d’une idée reçue. Car en vérité c’est le contraire. Remarquez nous n’avions qu’une chance sur deux de nous tromper. Effectivement, il faut prendre une douche froide pour mieux dormir. A contrario, la douche chaude réveille augmentant la température corporelle. Alors, je crois que je vous dois quelques explications. En fait, on peut naturellement lier les explications l’effet de la douche froide sur l’endormissement et le fait la douche chaude réveille.

Pourquoi prendre une douche froide pour mieux dormir ?

En fait, le froid est vasoconstricteur, en d’autres termes lors du sommeil le corps fonctionne au ralenti. Par conséquent, sa température baisse légèrement. Une douche froide aide à mieux dormir car elle abaisse le température corporelle et donc la rapproche de la situation idéale pour dormir. Alors précisons pour les sceptiques, que la douche chaude réveille contrairement à ce que beaucoup de gens pensent. Plus le corps est actif, plus notre température augmente (joues rouges et transpiration quand on fait du sport), plus nous sommes au repos plus elle baisse. Cela marche également avec un bain pour mieux dormir. Mais beaucoup préfèrent la douche car plus rapide et plus économique en eau. Ainsi ceux d’entre nous qui pratiquent régulièrement la douche froide pour mieux dormir, vous diront que l’été, s’allonger nus juste après sur la couette est un vrai bonheur

Avez-vous fait cette expérience ?

Au même titre, la douche froide après le sauna détend. Effectivement, pendant la séance exposé à la chaleur, notre température augmente ainsi que notre rythme cardiaque. De plus, la traditionnelle douche froide pratiquée après le sauna détends car elle rabaisse à nouveau notre température.

Pourquoi une douche chaude réveille ?

La chaleur est vasodilatatrice. Quand, nous sommes très actifs notre température corporelle augmente, alors que quand on dort la température baisse. Pour preuve, vous avez probablement constaté que quand on court, notre cœur bat plus fort, on a chaud, on transpire. Tout simplement, voilà pourquoi la douche réveille et aide à retrouver du tonus. En d’autres termes, elle permet active l’activité du corps En résumé, une douche froide aide à mieux dormir car elle abaisse notre température corporelle, alors qu’une douche chaude l’augmente.

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