Pourquoi bien dormir ?

[vc_row][[vc_column_text spacing_heading= » » spacing_heading_tab= » » spacing_heading_mobile= » »]Dormir est nécessaire, tout comme connaître les raisons pour lesquelles on dort et comment dormir bien ou mieux.[vc_column_text spacing_heading= » » spacing_heading_tab= » » spacing_heading_mobile= » »]T3 A quoi sert le sommeil[vc_column_text spacing_heading= » » spacing_heading_tab= » » spacing_heading_mobile= » »]Il est important de bien traiter son sommeil dès lors que l’on sait et de pleine conscience, à quoi il nous sert dans la vie de tous les jours, toute l’année, tout le temps.
La récupération :
Il sert bien évidemment à récupérer, tant physiquement qu’intellectuellement. Pendant le sommeil, notre corps dans sont entièreté fonctionne au ralenti alors il récupère et se régénère à son rythme. Le rythme cardiaque et la tension artérielle baissent. Un sommeil suffisant, doux et de qualité contribue à une bonne santé.
La réinitialisation cérébrale :
Depuis l’endormissement qui est également une phase utile, il sert à « nettoyer » les déchets et protéines qui s’accumulent quotidiennement au niveau du cerveau, ceci afin de lutter contre l’anxiété, la dépression et non des moindres la maladie d’Alzheimer. Au lever, le cerveau redémarre en meilleures conditions.
La vigilance :
Nous nous mettons en danger en ne dormant pas assez, la somnolence que provoque un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut nous faire subir de sévères accidents tant sur la route, au travail que domestiques, mais aussi aux autres. Le sommeil est véritablement d’une importance capitale pour notre équilibre.