Vous êtes de retour à la maison avec votre nouveau-né et vous ne savez pas à combien régler la température de sa chambre ? Nous vous expliquons tout cela dans la suite de cet article.
LA BONNE TEMPÉRATURE
1. Quelle température et son importance
Entretenir une bonne température dans la chambre de bébé contribue à lui donner un sommeil réparateur. L’Assurance Maladie et le ministère de la Santé recommandent une température dans la chambre de bébé située entre 18°C et 20°C été comme hiver. La température idéale est 18°C. Le taux d’humidité est tout aussi important que la température dans la chambre de votre enfant. Il doit être situé entre 40% et 50%. Le taux idéal est 50%. Si l’air est trop sec ou trop humide, cela peut entraîner des conséquences plus ou moins importantes sur la santé de bébé.
Il est important de maintenir une température idéale dans la chambre de votre bébé, car cela peut avoir un impact sur son sommeil. Si la température est trop basse ou trop élevé, alors il dormira moins bien et moins longtemps, ce qui entraînera un manque de sommeil qui lui empêchera donc de bien dormir.
Une température adaptée réduit donc le risque de mort subite du nourrisson ou d’autres problèmes de santé.
2. Les signes d’une température trop haute ou trop basse
Voici les signes qui vous montrerons que la température de la chambre n’est pas adaptée.
Si votre bébé a trop chaud :
- Il transpire.
- Il a les cheveux mouillés.
- Il a les joues rouges.
- Il respire vite.
- Il a des rougeurs.
Si votre bébé a trop froid
- La peau de votre bébé est froide au toucher.
Passez votre main au niveau de son torse, de son ventre ou de sa nuque : si ses derniers sont chauds, voire humides, c’est qu’il a trop chaud. Si à l’inverse, à ces endroits-là sa peau est plus froide que votre main, alors il a probablement froid.
Attention, ne prenez pas la température de ses mains ou de ses pieds, car comme pour les adultes, les extrémités du corps ont tendance à être plus froides que le reste du corps.
CONSERVER LA TEMPÉRATURE IDÉALE
1. Thermorégulation et thermomètre
Nous le savons tous, en été comme en hiver, les températures sont plus extrêmes et il est difficile d’obtenir la température idéale dans la chambre de bébé.
Nous vous recommandons donc d’investir dans un thermomètre hygromètre (environ 20 euros) pour surveiller le taux d’humidité et la température dans la chambre et de le poser près du lit de bébé.
L’utilisation d’un thermomètre frontal vous aidera à savoir si votre bébé n’a pas trop chaud et s’il fait un épisode fiévreux sans le réveiller.
2. Adapter le couchage
Comment habiller bébé pour dormir ?
Il faut trouver la bonne tenue suivant la température afin qu’il puisse dormir dans les meilleures conditions possibles. Voici un récapitulatif de vêtements à choisir en fonction de la température de la chambre :
- Supérieur à 27°C : couche-culotte
- 26°C : body manches courtes
- 25 et 24°C : body manches courtes et gigoteuse légère
- 23 et 22°C : pyjama léger + gigoteuse légère
- 21 et 20°C : body manches courtes + pyjama + gigoteuse ouatinée
- 19 et 18°C : body manches longues + pyjama + gigoteuse ouatinée
- 17 et 16°C : body manches longues + pyjama + gigoteuse ouatinée + chaussettes
- Moins de 16°C : body manches longues + pyjama + gigoteuse ouatinée + chaussettes + bonnets + gants
Si en hiver la température de la chambre de votre bébé vous semble basse, éviter de le couvrir avec une couette, il y a un trop grand risque d’étouffement, car il ne pourra pas retirer la couette de son visage seul. Une gigoteuse adaptée à la saison est ce qu’il y a de mieux pour lui.
Un matelas de bonne qualité
La literie de votre bébé joue aussi un rôle dans la régulation de sa température. Le matelas doit être de bonne qualité, ferme et respirant pour que l’humidité s’évacue correctement. Si celui-ci ne s’évacue pas correctement, il sera source d’inconfort et d’accumulation de bactéries.
L’IMPACT AU QUOTIDIEN
1. Aménagement de la chambre
Afin que la chambre ne soit ni trop fraîche, ni surchauffée, il est possible de veiller à lui procurer un bon aménagement :
- Son lit doit être de préférence loin des sources de chaleur (radiateurs)
- Son lit sera à l’abri des courants d’air (fenêtres)
En périodes de canicule, le premier réflexe est d’utiliser un ventilateur. Ne le tournez pas directement vers le lit de bébé, car il pourrait attraper un rhume et utiliser un minuteur afin qu’il ne tourne pas toute la nuit. Pour rappel, sont utilisation doit être exceptionnelle.
Si la chambre de bébé est trop humide, cela peut favoriser le développement de bactéries et moisissures, nous vous conseillons d’utiliser un déshumidificateur d’air.
Si l’air de sa chambre est au contraire trop sec, bébé pourra alors souffrir d’irritation des muqueuses ou d’affections respiratoires. Dans ce cas-là, utilisez un humidificateur d’air.
2. Conseils pour un confort optimal de bébé pendant son sommeil
Maintenant, que vous avez tous les conseils en main afin d’ajuster au mieux la température de la chambre de bébé. Voici quelques conseils pour permettre votre petit bout de dormir le plus paisiblement possible :
- Bébé doit toujours dormir sur le dos, au moins jusqu’à ses 1 an. Cette position permettra de réduire le risque de mort subite du nourrisson. Cependant, il est aussi important de le laisser jouer sur le ventre tous les jours. Attention, cela doit être fait si votre bébé est bien réveillé et sous la surveillance d’un adulte.
- Le lit doit contenir uniquement un matelas recouvert d’un drap bien tendu. Toute couverture, draps, coussins ou peluches peuvent être risque d’étouffement ou d’asphyxie.
- Évitez de lui mettre des vêtements trop chauds, comme expliqué plus tôt, cela peut lui tenir trop chaud et gêner sa respiration.
- Placez le lit de votre bébé dans votre chambre, pendant les 6 ou 12 premiers mois : cela vous permettra de le surveiller plus facilement et de pouvoir régir rapidement dans la nuit.
- Utilisez un thermostat. Il existe des systèmes de surveillance pour nouveau-nés dotés d’un thermostat ou d’un système de mesure de l’humidité.
Pour finir, le bien-être de bébé passe par un bon sommeil. C’est pourquoi la température est un élément essentiel pour le sommeil et le confort d’un bébé. Tous ces conseils, lui permettront de dormir confortablement et en toute sécurité.
